血气不足，即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。
当出现气血不足时，自然会影响到体内的新陈代谢，也会影响到营养物质吸收，所以在生活中一定要积极调节体内血气水平。
1️⃣影响心脏
(资料图)
如有心慌，气短，胸闷的现象出现，有可能是心脏供血不足了。需及时就医治疗，以免延误病情，导致不可预料的后果。
2️⃣影响大脑
气血不足会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的常见表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，要引起足够的重视。
3️⃣影响肝脏
脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。
4️⃣潮热
气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。
5️⃣影响肠胃
气血不足会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足时，肠胃也会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差。
①眼睛：看眼睛的色泽和清澈度，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
②皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。
③头发：头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。
④牙龈：牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。
⑤指甲：手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
⑥手指：手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
⑦睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。
⑧运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。
⑨手的温度：气血充足手是温暖的；如果手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。
⑩月经异常：当体内血气运行不畅时，就会影响到女性月经状态，甚至会导致月经量越来越少，甚至出现突然停经的情况。
1、四物汤 中医补血/养血经典药膳 改善痛经
四物汤属于百年古方，传统药膳，补血而不滞血，和血而不伤血，因此，血虚者可用之以补血，血瘀者可用之以活血，是既能补血养血，又能活血调经的良方；但月经期尽量不用，热性体质、脾胃虚寒者以及风寒感冒者不宜食用。
四物汤标准配方是川芎8克、当归10克、白芍12克、熟地黄12克。四物汤怎么熬？将四味药放在凉水里浸泡半个小时以上，把药物泡软后放入锅中，加适量水大火烧开，再转小火熬制40-50分钟后即可。
2、血府逐瘀汤 活血化瘀 行气止痛
血府逐瘀汤是中医方剂名，为理血剂，具有活血化瘀，行气止痛之功效，但孕妇以及哺乳期的妇女、有出血倾向人群以及过敏人群禁用。
血府逐瘀汤标准配方是桃仁12克、红花9克、当归9克、生地黄9克、牛膝各9克、川芎4.5克、桔梗各4.5克、赤芍6克、枳壳6克、甘草各6g克、柴胡3克。
将所有药材冷水泡半小时，加入适量水煎熬半小时后把汤汁倒出，再加适量水煎熬，重复3次，把3次熬的汤汁混在一起服用。
3、当归乌鸡汤 润肠通便 调经补血
当归乌鸡汤是以中药当归和乌鸡为主要原料制成的一道药膳，其中当归是常见的药食两用的食材，性温，味甘、辛，归肝、心、脾经；
乌鸡性平，味甘，全身通黑，食疗功效比较好，当归乌鸡汤具有美容养颜、润肠通便、调经补血等功效，适合月经不调、气血亏虚者食用，但孕产妇、月经过多、尿毒症者等禁用。
当归乌鸡汤的做法是当归身30克，人参10克，枸杞30克，乌骨鸡500克，可加入其它如：姜、红萝卜、红枣、橘皮适量。 乌鸡宰杀后，去内脏及头足，余药洗净切片，干净纱布包裹，纳药至鸡腹中，大火炖2-3小时即可。
4、益母草大枣汤 养血祛瘀 缓解痛经
益母草可活血祛病、调经、利尿消肿、收缩子宫；大枣能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色姜黄等症，两者结合可以温经养血，祛瘀止痛；但孕妇、阴虚血少者、滑陷不固者不宜食用。
益母草大枣汤怎么做？益母草10克，大枣20克，红花10克，红糖50克，米酒50克。把益母草、大枣、红花装入干净纱布袋中，放入砂锅内，加入适量水大火煮沸，再加入米酒、红糖，用小火煨1小时左右，取出药袋，喝汤即可。
5、丹参护心方 活血化瘀
丹参是一种活血化瘀药，具有活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈的功能，但月经过多者及孕产妇等慎服。
丹参9克，山楂9克，三七9克，西洋参9克。丹参护心方怎么服用效果好？可以将上面的药材全部打成粉末，然后用温水或者凉开水冲服用。
需要注意的是，丹参、三七、西洋参等药材，不可以过量服用，而且最好是在医生指导下，根据个人的身体状况用药。
6、红枣桂圆茶 养血 补血 补气
桂圆红枣茶是一种饮品，主要原材料有干红枣、桂圆肉等，可用于贫血、病后体弱、妇女产后等的调养。桂圆红枣茶的做法是将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核；
将红枣、桂圆肉、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水分收干；保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干；将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀；放入干净的玻璃瓶中封存；
饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。此外，养血补气茶还有女神“六宝茶”、红参黄芪女神茶等，一般情况下西洋参、百合、燕窝、枸杞、大枣等都具有类似的作用。
气血不足的患者可以吃乌鸡白凤丸调理，能够达到一定的调理效果，但是本药物应遵医嘱进行应用，不可以自行、盲目用药，以免产生副作用，如恶心、呕吐等，继而影响身体健康。
乌鸡白凤丸是一种中成药，是由红参、白芍、丹参、醋香附、当归、煅牡蛎、鹿角、桑螵蛸、甘草、青蒿、天冬、熟地黄、川芎、黄芪、银柴胡、麸炒芡实、山药等中药材组成，通常具有调经止带的功效。
当患者出现月经量减少、经期延迟等月经不调的症状，或者出现带下的症状时，可以在医生指导下应用乌鸡白凤丸治疗。而方中人参、黄芪健脾补气，熟地黄、白芍、当归养血和血，鹿角滋补肝肾，香附(醋制)、丹参行气活血。
当患者出现气血两虚、气血不足的症状时，应用本品调理可起到一定的补气养血功效，因此气血不足的患者可以吃乌鸡白凤丸调理。
患者服用药物期间，应注意保持良好的饮食习惯，不可以吃刺激性的食物，如芥末、辣椒等，以免影响药物发挥药效。如果患者在服用药物一段时间后，患者气血不足的症状并未得到改善，应及时停药就诊。
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